Leben in Balance

Leben in Balance

Praxis für Entspannungs- und Kurzzeittherapie

Meiner beratenden und therapeutischen Arbeit liegt die ganzheitlich medizinisch-psychologische Betrachtung des Menschen zugrunde. Körper – Seele – Geist sind untrennbar miteinander verbunden, wirken wechselseitig aufeinander ein und sind nicht ohne die jeweiligen Lebensumstände zu verstehen. Körperliche Beschwerden und Erkrankungen sind immer in diesem Kontext zu sehenund zu therapieren.

Alle meine therapeutischenAngebote fördern Ihre persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen und stellenwirkungsvolle Hilfen zur Selbsthilfe dar.

Selbstvertrauen, Zuversicht und Lebensfreude wachsen mit ihrer Fähigkeit sichzu entspannen, kreativ zu sein und wesentliche Stressauslöser besser in denGriff zu bekommen. Dabei kann sich Ihr Immunsystem stabilisieren. Das bestätigenmeine langjährigen Erfahrungen in der therapeutischen Arbeit mit Kindern,Jugendlichen und Erwachsenen.

Werden Sie für sich selbst aktiv – Ihre Lebensqualitätund Ihre Gesundheit!

Leben in Balance
Therapeutische Angebote

·        Stress – und Krisenbewältigung

·        Stressbewältigungstraining basierend auf Verhaltens-,Kognitions-, Körper- und Gestalttherapie  

·       

Stressbewältigungstraining basierend auf Verhaltens-,Kognitions-, Körper- und

Gestalttherapie

·        Progressive Relaxation /Tiefenentspannung nach Jacobson

·        Progressive Relaxation und Ausdrucksmalen

·        Entspannung durch AutogenesTraining

·        Visualisierung nach O.C. Simonton
(Stärkung der Entspannungsfähigkeit, des positiven Denkens und des Immunsystems)

·        Sensitivitäts – undAusdrucksmalen/ Kunsttherapie

·        Psychotherapeutische Beratung

·        RessourcenorientierteKurzzeittherapie

·        Vorträge zu Gesundheitsthemen

·        Ambulante Nachsorge

·        Therapeutische Workshops im In-und Ausland

Sie können ihre Belastungenbesser bewältigen, Stress in den Griff bekommen, entspannter, gelassener,zuversichtlicher und so gesünder leben. Finden Sie ihre innere Balance.

Anmeldungund Information unter:

Angelika Winter-Meyer
Leben in Balance
Praxis für Entspannungs- und Kurzzeittherapie
Haydnallee 21       

14612 Falkensee                    

Tel/Fax 03322-231252
Mobil: 0170-5627011
Mail a.winter-meyer@t-online.de

Professionelle Unterstützung zurStress- und Krisenbewältigung

Angelika Winter-Meyer,Diplom-Pädagogin

Zertifizierte Ausbildung inGestaltpsychotherapie, Progressiver Relaxation, Autogenem Training
 Kunsttherapie  -  Krankenkassenanerkennung

Stress und Krisen besser bewältigen

Stress als Dauerbelastung undfortgesetzte Alarmbereitschaft des Körpers führt zu Beschwerden unterschiedlichsterArt:

·        Spannungskopfschmerz,

·        innere Unruhe, Ängste,

·        Schlaf- und Konzentrationsprobleme,

·        hoher Blutdruck,

·        nervöse Magen- undDarmbeschwerden,

·        Schwächung des Immunsystems etc.

·        Chronische Erschöpfung undMüdigkeit

können die Folge sein. Kommenunter Umständen noch ernsthafte Erkrankungen, Unsicherheit am Arbeitsplatz, imStudium oder der Schule, Partnerprobleme etc. hinzu, ist neben der medizinischenBehandlung auch die Suche nach Hilfen zur Selbsthilfe ein wichtiger Schritt.

Alle Kurse sind darauf gerichtet,ihre Fähigkeiten zur Selbsthilfe im Alltag zu stärken.

Gönnen Sie sich Zeit für sichselbst – Zeit zur sensiblen Wahrnehmung ihrer seelisch-geistig-körperlichenBedürfnisse, ihrer eigenen Stärken, ihrer Kreativität sowie zum Erlernen vonFähigkeiten zur Entspannung und Problemlösung.

ProgressiveRelaxation / Tiefenentspannung nach Jacobson: Die Progressive Relaxation  ist ein nachgewiesenermaßen sehr wirksames,leicht und schnell erlernbares Verfahren zur Tiefenentspannung. PR basiert aufdem Erleben des Kontrastes von An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien,deren verstärkte Durchblutung sofort spürbar wird. Wohltuende Ruhe und Entspannungbreiten sich im ganzen Körper aus und werden auf der psychischen Ebene inzunehmender Gelassenheit erlebt.

AutogenesTraining: Das Autogene Training ist eineder wirkungsvollsten Methoden der Selbstentspannung. AT basiert auf sechsGrundübungen, die aufeinander aufbauend durchgeführt werden: Schwere-, Wärme-,Herz-, Bauch- und Kopfübung. Durch die intensive Vorstellung von z.B. Schwere,Wärme etc. werden reale körperliche Vorgänge ausgelöst, die zu einer tiefen Entspannung,innerer Ruhe und Gelassenheit führen.

Visualisierung nach O.C.Simonton: Der amerikanische Onkologe entwickelte einen besonderenBehandlungsansatz zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Über Körperwahrnehmungs-und Entspannungsübungen werden Sie zu einer Fantasiereise eingeladen, in derSie ein gesundes Immunsystem visualisieren. Die Beeinflussung vitaler Prozesseim Körper durch die Kraft der Vorstellung ist wissenschaftlich nachgewiesen.

RessourcenorientierteKurzzeittherapie:

Die Analyse ihrer gegenwärtigenLebenssituation sowie insbesondere ihrer persönlichen Stärken und Fähigkeitenstellen die Basis einer lösungsorientierten Kurzzeittherapie von ca. 10 bis 12Terminen dar, inklusive der Vermittlung von Entspannungskompetenz ( PR oder AT).

Gesundheitsförderungdurch Stressbewältigungstraining: Einverbesserter Umgang mit Stress lässt sich gezielt erlernen. Das erprobteÜbungsprogramm setzt sich aus 4 Bausteinen zusammen:

Entspannungstraining: Entspannen und Loslassen lernen

Kognitionstraining:Persönliche Stressverstärker, z.B. Einstellungen, Gedanken, Gefühle etc. erkennenund verändern

Problemlösetraining: Stress-Situationen frühzeitig wahrnehmen und beeinflussen

Genusstraining: Zeit für Erholung und Genuss

Sensitivitäts-und Ausdrucksmalerei: Die Freude am spontanen Ausdruckmit Farben und Formen steht im Mittelpunkt. Vorkenntnisse sind nichterforderlich. Mit einfachen Mitteln, wie z.B. Bewegung, Körperwahrnehmung,Fantasiereise etc. wird der Zugang zu inneren Bildern, Gedanken und Gefühlengefördert, die ihren Ausdruck im Malen finden. / Acryl- und Aquarellfarben, Kreidenetc.